Hạnh phúc

Nói về hạnh phúc thì trên thế giới có hai loại người: một là những người chọn để được hạnh phúc; hai là những người chọn để không được hạnh phúc. 

Trái ngược với niềm tin phổ biến, hạnh phúc không đến từ danh tiếng, tài sản, những người khác, hay của cải vật chất. Thay vào đó, nó xuất phát từ bên trong. Người giàu nhất thế giới có thể phải đau khổ trong khi một người vô gia cư có thể là ngay bên ngoài, đi bộ xung quanh với một mùa xuân trong từng bước đi. Người hạnh phúc được hạnh phúc bởi vì họ làm cho mình hạnh phúc. Họ duy trì một cái nhìn tích cực về cuộc sống và sống một cách tự tại.

Nó khá đơn giản. Người hạnh phúc có những thói quen tốt nhằm nâng cao cuộc sống của họ. Họ làm mọi thứ một cách khác biệt. Hỏi bất kỳ một người hạnh phúc nào, và họ sẽ cho bạn biết rằng họ …

1. Không giữ mối hận thù

Người hạnh phúc hiểu rằng tốt hơn là nên tha thứ và quên hơn là để cho cảm xúc tiêu cực của lấn át những cảm xúc tích cực. Việc giữ một mối hận thù có rất nhiều tác động bất lợi đến tinh thần của bạn, bao gồm sự gia tăng trầm cảm, lo âu, và căng thẳng. Tại sao bạn có thể để cho người đã đối xử bất công với bạn có quyền lực hơn bạn? Nếu bạn cho đi của tất cả các mối hận thù của bạn, bạn sẽ đạt được một lương tâm trong sáng và năng lượng đủ để tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

2. Đối xử với tất cả mọi người với lòng tốt

Bạn biết rằng nó đã được khoa học chứng minh rằng nhân hậu làm cho bạn hạnh phúc hơn? Mỗi khi bạn thực hiện một hành động nhân đạo, bộ não của bạn sản xuất serotonin, một loại hormone giúp giảm bớt căng thẳng và nâng cao tinh thần của bạn. Không chỉ vậy, đối xử với mọi người bằng tình yêu, nhân phẩm, và sự tôn trọng còn cho phép bạn xây dựng những mối quan hệ vững bền.

3. Xem các vấn đề như những thách thức

“Vấn đề” không bao giờ là từ vựng nằm trong vốn từ của một người hạnh phúc. Một vấn đề được xem như là một nhược điểm, một cuộc đấu tranh, hoặc tình hình không ổn định trong khi một thách thức được xem như là một cái gì đó tích cực như một cơ hội, một nhiệm vụ, hoặc một sự thử thách. Bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với một trở ngại, hãy thử nhìn nhận nó như là một thách thức.

4. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì bạn đã có

Có một câu nói nổi tiếng mà đại ý cảu nó là như thế này: “Người hạnh phúc nhất không phải người có những thứ tốt nhất, họ chỉ cần làm cho những thứ mà họ có trở thành tốt nhất.” Bạn sẽ có đạt được ý nghĩa sâu xa của sự mãn nguyện nếu bạn tận hưởng sự hạnh phúc của bạn thay vì khát khao những điều bạn không có.

5. Ước mơ lớn

Những người có thói quen thơ mộng lớn có nhiều khả năng để thực hiện các mục tiêu của họ so với những người không có. Nếu bạn dám ước mơ lớn, tâm trí của bạn sẽ tự đặt nó trong trạng thái tập trung và tích cực.

6. Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt

Người hạnh phúc tự hỏi, “vấn đề sẽ quan trọng trong một năm kể từ bây giờ?” Họ hiểu rằng cuộc sống quá ngắn để làm việc dựa trên những tình huống tầm thường. Để mọi thứ thuận theo lẽ tự nhiên,  bạn sẽ thoải mái để tận hưởng những điều quan trọng hơn trong cuộc sống.

7. Nói tốt về những người khác

Nghộ nghĩnh như ngồi lê mách lẻo, nó thường để lại bạn cảm thấy có lỗi và bực bội. Nói những điều tốt đẹp về những người khác khuyến khích bạn có những suy nghĩ tích cực, không phán xét.

8. Không bao giờ bào chữa

Benjamin Franklin đã từng nói, ” việc bào chữa hiếm khi tốt cho bất cứ điều gì khác.” Những người hạnh phúc không bào chữa hay đổ lỗi cho người khác về sự thất bại của họ trong cuộc sống. Thay vào đó, họ nhìn nhận những sai lầm của họ, và bằng cách làm như vậy, họ chủ động cố gắng thay đổi cho tốt hơn.

9. Hãy chú ý vào hiện tại

Những người hạnh phúc không dừng lại ở quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Họ “thưởng thức” hiện tại. Họ để cho mình được đắm mình trong bất cứ điều gì họ đang làm vào lúc này. Dừng lại và ngửi hoa hồng.

10. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng

Bạn đã nhận thấy rằng rất nhiều người thành công có xu hướng dậy sớm? Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng làm ổn định nhịp sinh học của bạn, làm tăng năng suất, và đặt bạn trong trạng thái bình tĩnh và tập trung.

11. Tránh sự so sánh xã hội

Mọi người làm việc ở nhịp độ của riêng mình, vậy tại sao lại so sánh mình với người khác? Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tốt hơn so với người khác, bạn có được một cảm giác không lành mạnh về sự vượ trội. Nếu bạn nghĩ người khác là tốt hơn so với bạn, bạn sẽ cảm thấy xấu về bản thân. Bạn sẽ được hạnh phúc hơn nếu bạn tập trung vào sự tiến bộ của bạn và khen ngợi những người khác về sự tiến bộ của họ.

12. Chọn bạn bè một cách khôn ngoan

Khổ đau. Đó là lý do rất quan trọng để bao quanh mình với những người lạc quan, những người sẽ khuyến khích bạn đạt được mục tiêu của bạn. Càng có nhiều năng lượng tích cực xung quanh bạn, bạn sẽ càng cảm nhận tốt hơn về chính mình.

13. Không  bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận từ những người khác

Những người hạnh phúc không quan tâm những gì người khác nghĩ về họ. Họ làm theo trái tim của riêng mình mà không để cho người phản đối hay khuyến khích họ. Họ hiểu rằng đó là không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy lắng nghe những gì mọi người có thể nói, nhưng không bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận của bất kỳ ai, ngoại trừ của riêng bạn.

14. Hãy dành thời gian để lắng nghe

Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn. Nghe giữ cho tâm trí của bạn cởi mở với trí tuệ và triển vọng của những người khác trên thế giới. Càng lắng nghe, tâm trí của bạn càng được yên tĩnh và bạn sẽ cảm nhận được nhiều nội dung hơn.

15. Hãy nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội

Một người cô đơn là một người khốn khổ. Người hạnh phúc hiểu tầm quan trọng của việc có những mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh. Luôn luôn dành thời gian để gặp mặt và nói chuyện với gia đình, bạn bè của bạn, hoặc người yêu.

16. Thiền

Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Bạn không cần phải là một bậc thầy về Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm dịu các dây thần kinh của họ.

17. Ăn uống đầy đủ

Đồ ăn vặt làm cho bạn uể oải, và rất khó khăn để được hạnh phúc khi bạn đang ở trong tình trạng đó. Tất cả những gì bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng của cơ thể sản xuất hormone, trong đó sẽ chỉ ra tâm trạng, năng lượng của bạn, và sự tập trung tinh thần. Hãy chắc chắn để ăn các loại thực phẩm mà sẽ giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn trong tình trạng tốt.

18. Tập thể dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục làm tăng mức độ hạnh phúc cũng giống như nhiều như Zoloft. Tập thể dục cũng thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác cao hơn về sự thành công.

19. Sống tối thiểu

Người hạnh phúc hiếm khi giữ những thứ không cần thiết xung quanh nhà bởi vì họ biết rằng những thứ đó sẽ làm cho họ thấy căng thẳng và quá tải. Một số nghiên cứu đã kết luận rằng người châu Âu hạnh phúc hơn người châu Mỹ bởi vì họ sống trong nhà nhỏ hơn, lái xe đơn giản, sở hữu ít hơn các mặt hàng cá nhân.

20. Nói sự thật

Nằm nhấn mạnh bạn ra ngoài, ăn mòn lòng tự trọng của bạn, và làm cho bạn unlikeable. Sự thật sẽ giải phóng. Trung thực cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn và sự tin tưởng của những người khác xây dựng ‘trong bạn. Luôn luôn trung thực, và không bao giờ xin lỗi cho nó.

21. Thiết lập kiểm soát cá nhân

Người hạnh phúc có khả năng lựa chọn số phận của riêng mình. Họ không để cho người khác nói cho họ rằng họ nên sống cuộc sống của họ như thế nào. Việc kiểm soát hoàn toàn của cuộc sống của chính mình mang lại cảm xúc tích cực và ý thức giá trị bản thân.

22. Chấp nhận những gì không thể thay đổi

Một khi bạn chấp nhận thực tế rằng cuộc sống là không công bằng, bạn sẽ có bình an với chính mình. Thay vì bị ám ảnh những điều không công bằng trong cuộc sống, bạn chỉ cần tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và thay đổi nó cho tốt hơn.

Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói rằng: “hạnh phúc không phải là một cái gì đó sẵn sàng thực hiện. Nó xuất phát từ hành động của riêng bạn” và một khi bạn làm được những điều trên. Chắc chắn rằng bạn sẽ là người hạnh phúc.

Con trai mà!

Tui nghĩ, giặt đồ, rửa chén, nấu cơm, lau nhà... hầu như không ai thích làm hết! Mấy cái đó là cực hình, thường được ba mẹ sử dụng khi mình muốn đi dạ hội "mẹ ơi cho con đi chơi" "con hãy rửa xong đống chén này, chén nhựa ra chén nhựa, chén sứ ra chén sứ, và rửa làm sao mà nồi cơm mai mẹ nấu sẽ thật ngon con nhé" "nhưng mà..." "Im, rửa!!". Và đời thì không có bà tiên ông bụt nào cả, cho nên vửa rửa vừa rủa "sao không có chén giấy ăn xong giục luôn" mẹ thò đầu vào "có chén giấy tao cũng bắt mày rửa muâhhahaah"

Dưng mà lớn lên, biết tự giác làm việc nhà theo tui là một trong những dấu hiệu của người trưởng thành. Bạn đi xe xịn, mặc đồ thiệt đẹp,nước hoa thơm phức đồ hiệu đeo đỏ người, nhưng nhà bạn bụi đóng 3 tấc té xuống hít vô một phát ung thư tinh hoàn luôn , chén tuần trước ăn tuần này nguyên xi trong thau, hột thanh long bạn phun góc phòng đã xum xuê kết trái... tui nghĩ bạn là yêu tinh heo trá hình, ai lấy bạn sẽ trở thành con ở kèm nô lệ tình bạn vậy ha. Bạn đi xe dổm, mặc đồ bình thường, nước hoa rẻ tiền ít men nhưng nhà cửa sạch sẽ tinh tươm, chén bát sạch bóng, hột thanh long không nằm góc phòng mà nằm trên vườn treo xinh xinh trên sân thượng, tui nghĩ...bạn không có tồn tại hahaha

Mà mấy cái kĩ năng dọn dẹp này, tui nghĩ con trai cần nhiều lắm. Thời nay con gái khác xưa, không chỉ ở nhà, mà còn đi làm quá trời, về nhà thấy chồng nằm phèo coi tivi, chung quanh rác rến một đống mà không phụ giúp đc gì hết thì sớm muộn cũng sẽ bỏ chồng như bỏ rác thôi, vì cả 2 thứ đều không biết tự dọn dẹp gì hết.

Tui cũng chưa được giỏi giang vậy đâu, cũng còn bầy hầy lắm. Nhưng tui được cái, biết tự động viên mình. Vì căn nhà tương lai tươm tất!!! Cho nên sau này chắc mua chén dĩa giấy về quá haha

Ngẫm

Có người có 1000 đồng, chỉ cho bạn 1 đồng. Đó gọi là bố thí. Họ có nhiều, nên mới cho bạn chút xíu, vì bạn xin, vì bạn tội nghiệp.
Có người có 2 đồng, cho bạn 1 đồng. Đó gọi là chia sẻ. Vì họ yêu mến bạn, nên sẵn sàng chia sẻ cho bạn những gì họ có. Giống như tình bạn vậy.
Có người có 1 đồng, cho bạn hết 1 đồng. Đó là coi trọng, là yêu bạn hơn yêu chính bản thân họ.
Lại có người khác, có 1 đồng, cho bạn 1 đồng đó, và tiếp tục kiếm thêm nhiều đồng nữa vì bạn. Đó chính là gia đình. Tình yêu có thể mãi mãi chỉ là tình yêu, chứ không thể là gia đình. Một khi kiếm được thứ tình yêu trở thành gia đình, thì suốt đời hãy luôn trân trọng. Hôm nay gia đình bạn khó khăn, nhưng là khó khăn bên nhau, chứ không phải mỗi người một ngả. Đó chính là hạnh phúc.

Rốt cục lựa chọn nào, bạn cũng chỉ có 1 đồng. Nhưng những thứ đi kèm 1 đồng đó rất khác nhau.
Bạn cần gì trong cuộc sống này, tuỳ bạn chọn.

Nghe mẹ dặn này...

Không nên suốt ngày cứ ở nhà, con cần tiếp xúc với nhiều mối quan hệ. Tham gia và vui chơi hết mình để tuổi xuân không trôi đi một cách lãng nhách. Để không sau này con sẽ bỡ ngỡ trước cuộc sống - vốn phức tạp vô cùng.

Con hãy nghe và nhớ những điều mẹ dặn này..

Cuộc sống là học cách chấp nhận và dung hòa nó.
Bất di bất dịch gia đình là nơi yêu thương con vô điều kiện. Khi xa nhà, con hãy nhớ...
Việc không ai ở bên cạnh con, con phải tự chăm sóc mình thật tốt.
Việc ngu ngốc nhất trên đời là tàn phá sức khỏe bản thân, khi về già con sẽ hối hận nhiều đấy!
Con ạ, phải biết nấu ăn, phải tươm tất. Không cần nhiều quần áo đẹp nhưng luôn phải sạch sẽ. Không nhất thiết trang điểm nhưng cần phải gọn gàng.
Nếu người nào đó không cần con, cứ khóc đi, nhưng đừng làm những điều xuẩn ngốc. Người không cần mình việc gì con lại hành hạ bản thân. Con hãy sống tốt, thật vui, và tìm người nào đó phù hợp sẽ đến với con.
Đừng có ham hố quá nhiều bạn, con sẽ không trụ nổi những cuộc vui đâu. Bạn nhiều. Con chỉ cần một vài người, để lúc hoạn nạn khó khăn con có thể đến bên cạnh.
Con hãy tự tạo niềm vui cho chính mình, đừng để bản thân mình ủ rũ mà ảnh hưởng đến người khác.
Khi buồn chán hay mệt mỏi, khi gặp khó khăn, đừng nản chí. Đời còn, cơ hội còn, mong rằng con nhớ lấy.
Đừng lấy người khác đem ra mà ghét bỏ, mặc họ đi. Đừng nên thù oán với ai cả.
Với những người giúp đỡ con, đừng ngần ngại cảm ơn và hãy nhớ rằng mình cũng phải giúp được người khác. Đã nhận thì hãy cho đi nhưng cho đi đừng nghĩ phải nhận lại được. Đâu phải tính nợ?
Con nên biết vài chỗ để đi, vài nơi để con thấy đó là chính mình. Con nên có không gian cho mình, suy ngẫm và nghĩ ngợi, con sẽ thấy yên bình vô cùng.

Đừng nên than vãn, trách đời quá nhiều. Chỉ thêm mệt mỏi. Cuộc sống là vậy, con nên biết chấp nhận và một vài thứ con phải biết " bình thản " đón lấy.
Đừng khinh người ta con nhé, dù giàu sang hay ngèo đói, con hãy tôn trọng họ. Bởi con cũng chỉ là hạt cát giữa bãi biển này, mình chưa là gì. Biết đâu sau này rồi sẽ ra sao.
Hơn ai chưa là gì, nhưng phải biết học ai hơn mình.
Đừng quá ương bướng, ngang ngạnh. Chỉ có bố mẹ mới đủ bao dung để yêu thương con như vậy. Con phải học cách ứng xử cho vừa, đôi khi phải nhẫn nhịn cũng là điều tốt.
Mong con sẽ luôn mỉm cười trước cuộc sống này, những vấp ngã, tổn thương sẽ giúp con trưởng thành.

Anh Anh Nguyễn

Ai rồi cũng sẽ khác

Sau những tháng ngày tươi đẹp của chúng ta, em ra đi.

Có lẽ chúng ta còn quá trẻ để kìm nén những giận dữ, còn quá trẻ để nhường nhịn, cám thông cho người kia và còn quá trẻ để giữ nhau lại. Anh đã rất đau lòng và mong em đừng hạnh phúc khi thiếu anh.

Năm tháng qua đi, hai đứa trẻ năm xưa lớn lên, bạn bè anh cũng đôi lần vô tình nhắc tên em, anh chẳng biết thực lòng mình đang cảm thấy thế nào nữa, chắc là anh không muốn biết quá nhiều về em.

Năm tháng lại qua đi, anh giờ đã là một người đàn ông trưởng thành. Đôi lần anh có cố tình nghỉ về chúng ta rồi mĩm cười, ngày ấy hồn nhiên quá, đến mất nhau rồi mà cứ lúng túng chẳng biết làm sao?. Rồi mọi thứ trôi đi, tháng ngày trôi đi, em trôi đi.

Năm tháng nhất định chẳng dừng chân bao giờ, anh nhận được thiệp mời đám cưới của em trong hộp thư nhà anh vào một buổi sáng nhiều nắng. Nhìn vào tấm thiệp, anh khẽ nhói lòng bởi một cái tên rất quen được đặt ngay ngắn cạnh một cái tên xa lạ khác. Cuối cùng thì cũng có ngày này. Anh đã biết rất rõ lúc em quay lưng bước đi, để lại tất cả tuổi trẻ vụng dại của chúng ta phía sau.

Từng thương em như thế, anh sẽ đến trong những ngày vui của em chứ, anh nhất định sẽ xuất hiện chững chạc, sẽ xuất hiện rất khác với cậu trai của 4 năm trước-người mà từng làm em phải khóc rất nhiều.

Và rồi khách quan vui vẻ trò chuyện, hoa tràn ngập khắp nơi. Em xuất hiện tay trong tay với vị hôn
phu của mình. Vẩn nụ cười đó, anh đã không quên, thậm chí đến giờ phút này còn chẳng có chút ít phai nhạt trong anh. Em thật đẹp trong bộ lể phục trắng tin, có thể đây đó bất chợt anh đã thấy niềm vui trong khoé mắt em, thứ niềm vui trọn vẹn, anh chưa từng một lần mang đến cho em.

Anh cứ lặng người theo dõi từng bước chân em, bao nhiêu tháng năm ngây ngô ngày hôm qua bỗng nhiên ùa về, em đã từng ước một đám cưới đầy hoa, có đông đủ bạn bè và người thân. Em đã có tất cả, chỉ người nghe điều ước của em năm ấy lại không phải là người đứng cạnh em hôm nay.

Em nhìn về phía anh, gật đầu mỉm cười như một lời chào sau rất nhiều năm xa cách.

Anh rất đau lòng nhưng mong em sống thật hạnh phúc khi thiếu anh.

Bài tiếp theo sẽ viết về gia đình…